с 8:00 до 21:00
без выходных
ЗАДАТЬ ВОПРОС

Структура сна и его фазы

Ученые пока не до конца разгадали тайны и особенности сна, но некоторые факторы им все-же удалось выяснить. Сегодня нам известна структура сна, его основные фазы.

Структура сна

Сон — это процесс чередования:

  • быстрого сна (ФБС);

  • медленного сна (ФМС).

Фаза быстрого сна имеет также название «парадоксальной», именно благодаря ей мы видим сны. В отличии от ФМС, во время ФБС наши глаза движутся под веками.

Выделяют несколько стадий сна.

  1. Засыпание, иногда бывает, что в момент, когда мы начинаем засыпать, наши мышцы сокращаются, мы вздрагиваем и пробуждаемся — это эффект миоклонической судороги. Значение этого явления пока учеными не было выявлено.
  2. За счет изображения головного мозга на электроэнцефалограмме во время этой стадии, она получила название «сонные веретена».
  3. Последующие стадии — это стадии глубокого погружения человека и полного его оцепенения.

Еще одной отличительной особенностью ФБС от ФМС является наше состояние после пробуждения. Если нас разбудить во время фазы быстрого сна, то чувствовать мы себя будет очень бодро, в отличии от того, если нас разбудить по время ФМС.

Сновидения, которые мы помним — те, что мы увидели в последний цикл ФБС перед пробуждением. Также мы вспомним сновидения только лишь в том случае, если проснулись во время ФМС.

Цикл стадий сна

Наш цикл в молодости начинается с первой стадии сна и медленно переходит во вторую, потом в третью и четвертую. Затем цикл идет в обратном порядке, начиная с четвертой и заканчивая первой, после мы погружаемся в ФБС.

Потом идет цикл 2-3-4-3-2-я стадии ФМС и снова далее мы погружаемся в фазу быстрого сна.

Последний цикл — это цикл ФБС 2-3-4-3-2, он повторяется в течении всего времени, что мы спим.

Чем старше человек становится, тем реже он погружается в четвертую стадию медленного сна.Причиной не погружения в глубокий сон может быть неправильно подобранные матрас или кровать. Купить кровать недорого в Москве отличного качества и комфорта Вы можете у нас, выбирать спальное место следует очень тщательно, так как чувствуя дискомфорт, наши мышцы не могут полностью расслабиться. Из-за того, что мышцы будут находиться в постоянном напряжении, глубокий сон будет отсутствовать, а значит, утром Вы не почувствуете себя выспавшимся. 

Сон играет очень важную роль для здоровья организма, поэтому экономить на удобной кровати и комфортном матрасе нельзя. Советуем Вам купить кровать в интернет-магазине «Мебель-Москва» высокого качества и по доступной цене.