Структура сна и его фазы

Ученые пока не до конца разгадали тайны и особенности сна, но некоторые факторы им все-же удалось выяснить. Сегодня нам известна структура сна, его основные фазы.

Структура сна

Сон — это процесс чередования:

• быстрого сна (ФБС);

• медленного сна (ФМС).

Фаза быстрого сна имеет также название «парадоксальной», именно благодаря ей мы видим сны. В отличии от ФМС, во время ФБС наши глаза движутся под веками.

Выделяют несколько стадий сна.

• Первая — засыпание, иногда бывает, что в момент, когда мы начинаем засыпать, наши мышцы сокращаются, мы вздрагиваем и пробуждаемся — это эффект миоклонической судороги. Значение этого явления пока учеными не было выявлено.

• Вторая — за счет изображения головного мозга на электроэнцефалограмме во время этой стадии, она получила название «сонные веретена».

• Последующие стадии — это стадии глубокого погружения человека и полного его оцепенения.

Еще одной отличительной особенностью ФБС от ФМС является наше состояние после пробуждения. Если нас разбудить во время фазы быстрого сна, то чувствовать мы себя будет очень бодро, в отличии от того, если нас разбудить по время ФМС.

Сновидения, которые мы помним — те, что мы увидели в последний цикл ФБС перед пробуждением. Также мы вспомним сновидения только лишь в том случае, если проснулись во время ФМС.

Цикл стадий сна

Наш цикл в молодости начинается с первой стадии сна и медленно переходит во вторую, потом в третью и четвертую. Затем цикл идет в обратном порядке, начиная с четвертой и заканчивая первой, после мы погружаемся в ФБС.

Потом идет цикл 2-3-4-3-2-я стадии ФМС и снова далее мы погружаемся в фазу быстрого сна.

Последний цикл — это цикл ФБС 2-3-4-3-2, он повторяется в течении всего времени, что мы спим.

Чем старше человек становится, тем реже он погружается в четвертую стадию медленного сна.Причиной не погружения в глубокий сон может быть неправильно подобранные матрас или кровать. Купить кровать недорого в Москве отличного качества и комфорта Вы можете у нас, выбирать спальное место следует очень тщательно, так как чувствуя дискомфорт, наши мышцы не могут полностью расслабиться. Из-за того, что мышцы будут находиться в постоянном напряжении, глубокий сон будет отсутствовать, а значит, утром Вы не почувствуете себя выспавшимся. 

Сон играет очень важную роль для здоровья организма, поэтому экономить на удобной кровати и комфортном матрасе нельзя. Советуем Вам купить кровать в интернет-магазине «Мебель-Москва» высокого качества и по доступной цене.